A jakie białko polecacie? I jak lepiej je dawkowac? Po treningu czy rano do sniadania? Kurcze dylematy mi stawiacie co do staka - bedzie dluzsze myslenie. Ogolnie oba nitro sa dobre i saw jeszcze. Co do bcaa mam cala puche z activlab,wiec je zjem okolo treningowo po 10 g. A wiec wstepny skład wyglada tak :) Whey 100 CHOCOLATE (900g) S.A.W. (400g) [...]
[...] wygladaja tak 1. owsiane+bialko+oliwa 2. owsiane+bialko+oliwa w blenderze oczywiscie robione więc codziennie idzie mi około 80-100 gr białka a ciągle kupuje optimum gold whey (bo jadlem tylko po treningu a teraz bcaa zamist) tego mam, a ono do najntanszych nie należy i chcicalem się zapytać o jakies dobre białko nadajace się w środku dnia [...]
ja rowniez dostalem pakuna za mecz rapid-slask. 4x bialko xtreme whey protein concentrate truskawkowe podrzucil mi kurier DHL, calkiem niezle, faktycznie geste, ja akurat lubie takie , smak delikatny fajnie mi wchodzi. Dziekuje ze zorganizowanie konkursu
Witam wszystkich, Opowiem wam swoją historię ;) teoretycznie wagę(77) i wzrost(177) mam o.k., ale dwa lata temu ważyłem 69 kg, wtedy kolega podpowiedział mi, że musze więcej jeść i rozpisał mi cykl kreatynowy + dietę + trening. Fakt przybrałem na masie, ale strasznie urósł mi brzuch(od niedawna mam pracę siedzącą). Moje pytanie brzmi: czy można [...]
Witam! Mam w planach zaczęcie masy od połowy września, w tym celu chcę zakupić parę suplementów i tutaj pytanie skierowane do was co myślicie o tym połączeniu... z góry dzięki za porady Białko: Dymatize Elite Whey Protein oczywiście uzupełnienie diety Aminokwasy: GForce od Treca przed i po treningu Kreatyna: DYMATIZE XPAND XTREME PUMP + mam [...]
BCAA i glutamina to dla mnie podstawa - to najważniejsze antykataboliki. Również HMB jest antykatabolikiem. Pamiętaj o witaminach i minerałach, suplementach na stawy, omega-3, białko w proszku np. Whey C-6, węglowodany np. carbo pur. Po jakimś czasie można można dodać przed treningówkę Plutonium i po treningówke Tri Anabol. Ewentualnie Vasobolan [...]
1) cel : budowanie masy mięśniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Vitalmax Creatin monohydrate 500g + 2100g białko ostrowia lub gainer vitalmax whey pro gainer 4,5kg + Rx gold Bcaa 600g lub Bcaa extreme pure Aminostar 600kap 3) staż 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Dobry cykl? będzie efekt? Jeżeli coś źle to [...]
Jabłczan - ok. Bez 1,3 - shotgun/white flood z 1,3 - jack3d na początek bd. ok. Białko - whey delicious z XXL nutritrion albo Hi-tec'a witaminy - olimp ok. Możesz dorzucić beta-alaninę z XXL nutritrion
IneTheEnd - stack dobry (shotgun) lecz białko wybrałem 1kg i oddałem bo było totalną porażką (Iron Horse 100% pure whey), żołądek w ogóle mi nie przyjmował tego białka, efekt biegunki był a tylko z posiłkiem dostarczałem oraz uczucie jakby mi leżało na żołądku.. Dorzucić jakieś carbo do tego zestawu ?
Witam. Niedługo kończy mi się cykl i myślę nad takim zestawem jaki jest w temacie Co sądzicie o takim połączeniu ? Dodam że teraz kończę cykl na stack-u kreatynowym i częściowo na białku oraz BCAA.
[...] do tego 100g ryżu 4 banan plus surówka 100g kaszy z mlekiem 5 makaron z mlekiem 6 przed snem 250g twarogu chudego i do tego łyzka stołowa oliwy z oliwek lub ryba odstepy od jedzenia 3-4 godziny DO TEGO: białko: Pure whey isolate 95 białko: PRO LONG PROTEIN Creatyna: mega caps 1250 Aminokwasy: Mega caps bcaa Carbo: carbonox hlutamina 1400
[...] Purple wraath + Carbo i chwilę później białko. DNT: Tylko guarana przed aerobami. Czy takie dawkowanie będzie dobre ? Jeszcze mam pytanie odnośnie białka. Kończy mi się whey z dymatize i chciałbym przetestować białko z Optimum. Które Waszym zdaniem wybrać, Platinum Hydrowhey czy Whey Gold Standard 100% ? Zmieniony przez - mihsam w dniu [...]
[...] że jakościowo dobrze idzie.To moja dieta i suplementacja może coś jest nie tak i trzeba to skorygować: 6:30-3 jajka,duża jogobella,100g płatków owsianych,białko perfect whey protein,4 kapsułki KTP creatine(w dni nietreningowe,a tak to po treningu) 9:30-100g białego ryżu,pierś z kurczaka 12:15 jak wyżej 15:30 lipo x pack 1 saszetka 16:30 dwa [...]
wiec tak: białko: Pure whey isolate 95: RANI I PO TRENINGU białko: PRO LONG PROTEIN: NA NOC Creatyna: mega caps 1250: ZROBIC NASYCENIE ORGANIZMU? PRZEZ 5 DNI, 4 RAZY PO 5 KAPS?????? Aminokwasy: Mega caps bcaa: przed i po treningu? Carbo: carbonox ?? glutamina 1400- CWICZE 5-6 RAZY W TYGODNIU PRZEPRASZAM ZE TAK SIE DOPYTUJE ALE CWICZE KILKA LAT I [...]
[...] klatkę biceps, w środę plecy triceps w piątek, barki kaptury i przedramię. Moja suplementacja to na razie białko IsoLite po treningu, na wieczór i w dni nietreningowe whey 100, do tego BCAA TurboJet, podczas treningu węglowodany MaxCarb. Moje główne pytanie dotyczy wzrostu. Dużo pływałem. Intensywnie, z wynikami. Przez 6 lat. Zakończyłem [...]